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标签:养生

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【生活小知识】水果中隐藏的这些小秘密

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  水果中含有丰富的钾、钙、铁等矿物质,同时维生素及纤维素是任何食物无法比拟的,为我们的身体提供充足的营养,你知道吗?水果中隐藏着许多小秘密,不妨来了解一下。   水果中的小秘密,带你正确吃水果预防疾病!   1、预防感冒的水果   猕猴桃里含有丰富的抗氧化成分,具有清热利尿的功效,防止细菌和病毒入侵身体,同时也能去除身体中的细菌,增强抵抗力和免疫力,保护心...
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生活小科普:失眠和神经衰弱是一回事吗?

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  在神经科门诊,经常会遇到这样的患者,他们见大夫的第一句话就是:“大夫,我睡不好觉,是不是得了神经衰弱了?”   失眠和神经衰弱是一回事吗?答案是否定的,这两者不能画等号。因为失眠只是一种症状,失眠指的是患者长时间对睡眠的质和量不满意,包括难以入睡、睡眠不深、睡后易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后感到不适或白天思睡等。而神经衰弱是一种疾病诊断,它包括的症...
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解暑不如吃点“苦” 夏天必吃5道养生菜

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  长夏漫漫,心烦、上火、食欲差等轮番上阵,搅乱你的生活。   俗话说,“夏日吃苦胜似进补”。此时,适当吃一些苦味食物,既能除湿消暑,又可提高食欲。   受访专家:   中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任 王宜   北京中医药大学养生室教授 张湖德   北京中医药大学东方医院副主任医师 曹建春   夏日“吃苦”胜似进补   中医认为,苦入心,能清心火,利...
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亦食亦药各有千秋 枸杞子的十全妙用

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  枸杞子始载于《神农本草经》,被列为上品。其性平,味甘,归肝肾经,具有滋补肝肾、益精明目的作用,常用来治疗肝肾不足导致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、须发早白及疲劳综合征等。《本草汇言》更说它“使气可充,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全之妙用焉。”   现代研究显示,枸杞子含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素及维生素C等多种成分,具有提高免疫力、...
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初夏常吃“三鲜”防病养生

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  ■ 南京市中西医结合医院食疗药膳门诊 王东旭   初夏气温明显增高,易导致湿热之邪,这期间多注意饮食,可防病养生。农谚中就有“小满后,见三鲜”之说,这里的鲜指的是:黄瓜、蒜薹和樱桃。   黄瓜可清热解毒利水。黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热、利水利尿、清热解毒的功效,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜,可以尝试喝一杯黄瓜汁...
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