经常以茶代水？长期如此，可能给身体带来4个影响

　　我们都知道平时喝点茶对身体健康是有促进作用的，现在不少养生的人也都会选择每天喝点茶，喝茶能摄取茶叶的营养物质，还有一定的抗氧化性，但若是渴了就喝茶，平时以茶代水，长期如此可能会带来以下4个问题！

　　第一，出现失眠的问题。茶叶中是含有咖啡因的，在疲惫的时候喝些茶水，有提神的效果，但若是长期喝茶水，体内的咖啡因会摄入过多，我们身体会长期处于兴奋状态，影响睡眠质量，出现失眠的情况。

　　第二，可能会出现贫血的问题。因为茶叶中含有一种叫鞣酸的物质，这种物质会阻碍体内铁元素的吸收，若是渴了就喝茶，不喝白开水，长此以往，我们的身体可能就会有贫血的情况。

　　第三，还可能会刺激胃黏膜。因为茶水中含有茶多酚，这种物质会刺激胃黏膜，造成胃酸分泌过多，对胃部健康不利，所以大家平时喝茶不能多喝，注意喝茶的合理化。

　　第四，对肾脏健康也有影响。茶里面的成分可能会与体内的钙结合形成沉淀，在肾脏部位堆积，所以说，长期喝茶，而且茶水还很浓的话，会增加患肾结石的风险，所以说大家应该适量的饮茶，有效防止茶水对肾脏的伤害。