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　　问：长跑以后大腿肌肉酸痛，有什么方法可以缓解？ 　　答：其实这是一个比较常见的问题。跑步后大腿酸痛，大多数都是因为乳酸堆积造成的，因为肌肉内储存的葡萄糖是有限的，剧烈运动后，尤其是长跑，导致乳酸堆积过多刺激了痛觉神经引发疼痛。那么知道了是什么原因产生的酸痛，就可以对症治疗，大多数造成腿酸痛的都是因为平时锻炼量比较小，或者是你这一次的运动量过大。锻炼量比较...