经常以茶代水?长期如此,可能给身体带来4个影响

经常以茶代水?长期如此,可能给身体带来4个影响

  我们都知道平时喝点茶对身体健康是有促进作用的,现在不少养生的人也都会选择每天喝点茶,喝茶能摄取茶叶的营养物质,还有一定的抗氧化性,但若是渴了就喝茶,平时以茶代水,长期如此可能会带来以下4个问题!

  第一,出现失眠的问题。茶叶中是含有咖啡因的,在疲惫的时候喝些茶水,有提神的效果,但若是长期喝茶水,体内的咖啡因会摄入过多,我们身体会长期处于兴奋状态,影响睡眠质量,出现失眠的情况。

  第二,可能会出现贫血的问题。因为茶叶中含有一种叫鞣酸的物质,这种物质会阻碍体内铁元素的吸收,若是渴了就喝茶,不喝白开水,长此以往,我们的身体可能就会有贫血的情况。

  第三,还可能会刺激胃黏膜。因为茶水中含有茶多酚,这种物质会刺激胃黏膜,造成胃酸分泌过多,对胃部健康不利,所以大家平时喝茶不能多喝,注意喝茶的合理化。

  第四,对肾脏健康也有影响。茶里面的成分可能会与体内的钙结合形成沉淀,在肾脏部位堆积,所以说,长期喝茶,而且茶水还很浓的话,会增加患肾结石的风险,所以说大家应该适量的饮茶,有效防止茶水对肾脏的伤害。

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